Les séances de sophrologie en groupe
les lundis et jeudis de 19H à 20H
Auprès de l’association « Les Robinsons » des Mouilleboeufs à Châtenay -Malabry
Convivialité . Respect . Partage . Bienveillance
Je vous propose des séances de sophrologie par petit groupe de 5 à 8 personnes maximum afin de favoriser l’écoute et les échanges.
Ces séances durent entre une 1h00 et 1h15, animées autour d’une thématique générale que je définie en amont de la séance.
Au cours de ces séance, nous apprendrons à utiliser sa respiration pour libérer vos tensions et vous détendre, à lâcher-prise, à mieux gérer votre stress et vivre l’instant présent, à gagner en sérénité pour aller vers plus de mieux-être dans votre relation à vous-même et aux autres, dans votre quotidien.
Offrez vous un temps de bien-être en partant à la rencontre de vous-même et de vos ressources intérieures pour mieux vivre votre quotidien.
Déroulement d’une séance de sophrologie en groupe :
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Temps d’accueil et d’échange sur votre état émotionnel du jour et la présentation du thème du jour.
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Temps de pratique incluant la réalisation des exercices de relaxation dynamique à travers la respiration contrôlée, la contraction musculaire et la visualisation d’images positives. Les exercices se pratiquent debout ou assis.
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Temps d’échange invitant les participants à exprimer leurs ressentis vécus au cours de la séance sur la base du volontariat.
Exemples de thèmes abordés :
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Calmer le stress
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Libérer les tensions
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Prendre du recul, lâcher prise
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Gérer mieux ses émotions
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Se préparer au sommeil
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Améliorer sa concentration
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Cultiver le positif
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Se recentrer sur soi
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Améliorer la respiration
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Améliorer la concentration...
Grâce à des techniques simples et accessibles à tous, repartez avec des outils faciles à reproduire dans votre quotidien et qui vous permettront de retrouver facilement un état de bien-être.
Nul besoin d’une tenue particulière, simplement se sentir à l’aise dans ses vêtements pour réaliser facilement les exercices à travers la respiration.
Tarifs
Forfait 5 séances sur 2 mois
65 €
Forfait 12 séances sur 6 mois
150€
Sans engagement
15€/séance
+ 10€ de frais d’adhésion (obligatoire) par chèque auprès de l’association « Les Robinsons » des Mouilleboeufs
Modalités de règlement : par chèque ou espèces.
Contactez-moi
N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions, j'y répondrai avec plaisir.
Email : ymen.julian@gmail.com